Je hoort het de laatste tijd erg veel. Maar wat is padellen nu eigenlijk? Padellen is een racketsport. Het is een combinatie van tennis, squash en beachball. Padel is een van de snelstgroeiende sporten ter wereld met wereldwijd ongeveer twintig miljoen spelers. In Nederland is padel de snelst groeiende racketsport.
Je speelt het twee tegen twee op een baan met vier glazen wanden. Je bent dus altijd met vier personen op een baan. En niet zoals bij tennis, waar je ook kunt singelen met twee personen op een baan. Bij een dubbel zijn er vier personen op de baan. Het gebruik van de wanden om de baan geeft het spel een extra dimensie. Net als bij tennis mag de bal een maal het oppervlakte raken voordat de bal naar de overkant moet.
Je hebt binnenbanen en buitenbanen. Padel is technisch minder moeilijk dan tennis. Je hebt bijvoorbeeld geen bovenhandse service zoals bij tennis. De service bij padel is onderhands. De slagen zijn vaak vlak, met af en toe slice en topspin.
Padellen is voor elke leeftijd: voor jongeren, voor 50-plussers en voor ouderen.
Wat is de oorsprong van padel?
Padel als sport bestond al in de jaren 60, maar heel oud kan het niet genoemd worden. Het werd voor het eerst gespeeld in de jaren 60 in Barcelona.
Het spel Padel is geen nieuwe uitvinding. Het spel werd voor het eerst geïntroduceerd in Barcelona in de jaren ’60 door een Spaanse diplomaat die het in Chili had zien spelen.
Padel is een spel dat oorspronkelijk werd gespeeld in de Zuid-Amerikaanse regio Patagonië.
Padel is een afgeleide van het spel “handbal”, dat voor het eerst door Engelse immigranten in Argentinië werd geïntroduceerd. Het is een zeer populaire sport in Brazilië en Argentinië, waar het als populairder wordt beschouwd dan tennis.
Is padel geschikt voor ouderen?
Padel is geschikt voor jong en oud. Bij tennisverenigingen die padelbanen aangelegd hebben, zie je dat er een aanwas komt van jonge senioren. Maar ook veel ouderen spelen padel: je speelt altijd een dubbel, je hoeft dus minder te lopen, het veld is kleiner en je hebt minder techniek nodig dan bij tennis.
Zoals ook bij andere sporten is het bij padel ook belangrijk om wat oefeningen te doen om de spieren op te warmen voordat je gaat padellen. Besteed een paar minuten aan wat opwarmingsoefeningen voor onder andere de schouders, nek en benen om het risico op blessures te verminderen. Het is een goed idee om eventueel een stretchband in je padeltas mee te nemen die je helpt om de juiste spieren op te warmen.
Houd je van sport en bewegen en wil je ook een kijken of golfen wat voor je is: Lees dan ons artikel: Tips om te leren golfen – ook voor 50-plussers en ouderen!
Om inspiratie op te doen en om te kijken of het wat voor jou is, zou je eens wat video’s op Youtube kunnen kijken. Daar staan echt hele mooie filmpjes tussen met tips en tricks!
Wil je meer lezen over wat er verandert als je 50 wordt? Lees dan ons artikel: Wat als je 50 wordt? De uitdagingen en beloningen voor Abraham en Sarah!
Wat zijn de regels?
Padel lijkt toch op tennis en squash? Ja dat klopt! Alleen is een padelbaan kleiner dan een tennisbaan (20 bij 10 meter) en heeft padel geen muren (zoals bij squash) maar een omheining van glas en hekwerk. Elke speelhelft, gescheiden door een net, is verdeeld in twee servicevakken en een achterveld. Padel speel je altijd met zijn vieren. Dat levert vaak genoeg nog verrassende nieuwe vriendschappen op.
De spelregels van padel lijken veel op die van tennis, zo moet de bal ook over het net en in het vak van de tegenstanders worden geslagen. Opslaan doe je echter onderhands, waarbij de bal eerst moet stuiteren achter de servicelijn voordat je serveert. Een groot verschil is dat je de bal na de stuit tegen de wand of muur mag laten komen en hem dan pas terug hoeft te slaan. Dit mag ook weer via de muur en levert vaak verrassende rally’s op.
De bal mag slechts een keer de grond raken, niet vaker. De bal mag voor en na de stuit gespeeld worden. De bal moet een keer stuiteren voordat het tegen het glas- of hekwerk kaatst. Als de bal het hekwerk raakt voordat het over het net heen gaat, dan is er sprake van een fout.
Een padelwedstrijd duurt meestal een uur, iets korter dan een tenniswedstrijd. Dit komt door de kleinere afstanden op het veld. Er wordt net als bij tennis gespeeld om twee gewonnen sets. Je speelt altijd in dubbels.
De puntentelling is hetzelfde als bij tennis.
Padellen voor beginners
Als eerste heb je een padelracket nodig. Bij de meeste padelhallen kun je een padelracket huren. Je hebt als beginnend padel speler ook een beginnersracket nodig. Dit is een padelracket met een ronde vorm. Gemiddelde geoefende spelers padellen met een padelracket met een druppel vorm. En gevorderde spelers padellen met een padelracket met een diamant vorm. Laat je goed informeren bij de sportwinkel.
Als beginnend padel speler moet je natuurlijk weten wat de spelregels zijn zodat je weet hoe de puntentelling werkt of hoe je de glazen wanden tijdens het spel kunt gebruiken.
Beginnende padel spelers die eerder al ervaring hebben met tennis of squash maken bepaalde fouten die je gemakkelijk kunt voorkomen. De beste padel tip voor deze spelers is: neem de tijd! Je kunt namelijk niet direct een professionele padel speler worden.
Speciale padelschoenen
Padel is een sport met snelle bewegingen, sprongen en reacties. Het gebruik van goede padelschoenen geeft je een betere spelervaring en vermindert het risico op blessures.
Het is mogelijk om de eerste paar keer te spelen met gewone trainingsschoenen, maar advies op langere termijn is om te investeren in padelschoenen, zeker als je regelmatig op het veld staat.
Er zijn padelbanen met veel en weinig zand. Hiervoor zijn verschillende soorten zolen beschikbaar voor de beste grip.
Tips bij padellen
Padel lijkt op tennis of squash maar is toch echt heel anders.
Als je van tennis of een andere racketsport komt, moet je de techniek aanpassen, omdat de slagen anders zijn. Neem de tijd om deze techniek correct te leren, want het zal je helpen om je als speler sneller te ontwikkelen.
Andere padel beginnersfouten die gemaakt worden, hebben te maken met de coördinatie op het veld. Het is belangrijk om de bal op het juiste moment en in de juiste positie te raken. Het is dus zaak om altijd in beweging te blijven en jezelf perfect te positioneren vergeleken met de bal. Als beginnende padel speler is het normaal om te dicht bij of te ver van de bal af te staan. Dat is logisch want je zult eerst de baan van de bal en de snelheid van het spel moeten leren lezen.
De voorkomendste fout in padel is dat onvervaren spelers de bal slaan zonder een richting te bepalen. Ook het slaan met teveel kracht is iets waar beginners niet goed over nadenken. De bal komt namelijk altijd weer via het glas terug en kan daarna worden afgemaakt door de tegenstander.
Met de glazen wanden onderscheidt padel zich van andere racketsporten. Een groot gedeelte van het spel zul je de wanden moeten gebruiken, en het is een must om ze op de juiste manier te leren gebruiken als je een goede padelspeler wilt worden.
Als je van tennis of andere racketsporten komt, voelt het natuurlijk om de bal te raken voordat deze de glazen wand heeft bereikt. Oefen met het laten stuiteren van diepe ballen achterin de padelbaan tegen het achterste glas voordat je de bal terugslaat. Het geeft je meer tijd om na te denken, en ook verliest de bal snelheid wanneer hij van het glas stuitert.
Probeer het eens
Je hebt nu gelezen waar je op moet letten en hoe je goed kunt beginnen met de nieuwe sport padellen!
Padellen lijkt op tennissen of squash maar is toch echt heel anders. Zoek eens op internet naar paddelbanen, er zijn er zoveel.
Om te beginnen is een padel racket een must have!
Ga voor het beste padel racket!
Klik op de knop hieronder om naar het aanbod van Donnay te gaan.