Leer hoe je je hartslag kunt lezen en begrijpen. Ben je 50-plusser of senior? Wat vertelt je hartslag je als je een sporter bent? Of als je rust? Ontdek de verschillen in leeftijd en wat je kunt doen om gezond en fit te blijven.
Het meten van de hartslag van een persoon is belangrijk omdat het artsen kan helpen bij het diagnosticeren van eventuele gezondheidsproblemen.
In dit overzicht delen we graag de top 5 van de beste hartslagmeters die je op dit moment kunt krijgen. Per hartslagmeter kun je eenvoudig zien waarom dit een goede keuze is en waarom we deze hebben opgenomen in ons overzicht.
De Top 5 beste hartslagmeters voor thuis
We hebben hieronder enkele goede hartslagmeters in een overzicht gezet.
#1 Garmin Hartslagmeter Zeer uitgebreid
#2 Polar H10 hartslagmeter Maximale nauwkeurigheid
#3 VirtuFit hartslagmeter Werkt samen met je fitnessapparaat
#4 Polar H9 hartslagmeter Goede prijs/kwaliteit
#5 Edelsport hartslagmeter Beste Koop Hartslagmeter
Snel overzicht van de best verkochte hartslagmeter
Heb je geen tijd om het hele artikel te lezen? Via onderstaande knop word je automatisch doorgestuurd naar de best verkochte hartslagmeters bij een van de grootste webshops in Nederland. Dit zijn de beste hartslagmeters bij deze webshop.
Wat is de beste hartslagmeter van 2023?
Edelsport Hartslagmeter
Edelsport hartslagmeter is de perfecte keuze voor sporters die hun hartslag willen controleren en volgen.
Dit apparaat is lichtgewicht en comfortabel, waardoor het gemakkelijk te dragen is tijdens het sporten of tijdens rustperiodes.
Het beschikt over een groot display dat het gemakkelijk maakt om snel je huidige hartslag af te lezen en je hartslag in de loop van de tijd grafisch weer te geven.
Dit apparaat heeft ook een timerfunctie, zodat je nauwkeurig de lengte van je trainingssessies kunt meten.
Dankzij het handige draadloze ontwerp kan deze hartslagmeter eenvoudig worden gekoppeld aan de meeste smartphones en fitnesstrackers.
De Bluetooth 4.0-technologie zorgt voor een betrouwbare verbinding tussen het apparaat en compatibele apparaten.
Edelsport hartslagmeter Beste Koop Hartslagmeter
Polar H10 Hartslagmeter
De Polar H10 hartslagmeter is een onmisbaar trainingshulpmiddel voor sporters die hun prestaties willen optimaliseren. Het meet nauwkeurig de hartslag, zodat je je voortgang kunt volgen en je trainingen kunt maximaliseren.
Voordelen:
De Polar H10 hartslagmeter biedt hoogwaardige en betrouwbare hartslagregistratie voor sporters van elk niveau. Dankzij de Bluetooth- en ANT+-connectiviteit kunnen gebruikers hun apparaat verbinden met een verscheidenheid aan apps, waardoor het gemakkelijker dan ooit wordt om je voortgang bij te houden.
De Polar H10 biedt nauwkeurige ECG-tracking en kan worden gebruikt met zowel natte als droge elektroden, waardoor je de vrijheid heeft om je hartactiviteit in elke omgeving te meten. Het beschikt ook over een storingsvrije verbinding en een snelle insteltijd, zodat je in een mum van tijd aan de slag kunt met je training.
De Polar H10 is de perfecte hartslagmeter voor al je trainingsbehoeften, van hardlopen en fietsen tot crosstraining en zwemmen.
Polar H10 hartslagmeter Maximale nauwkeurigheid
Garmin Hartslagmeter
Blijf op de hoogte van je sportdoelen met de Garmin hartslagmeter. Deze betrouwbare hartslagmeter draag je om je borst en verzendt draadloos gegevens naar compatibele apparaten, zodat je tijdens het sporten nauwkeurig je hartslag kunt aflezen.
Bekijk real-time resultaten met een aanpasbare instellingen voor de schermweergave.
Voordelen:
1. Houd eenvoudig je voortgang bij: met de Garmin hartslagmeter kun je eenvoudig je voortgang tijdens trainingen controleren en ervoor zorgen dat je binnen je doelhartslagzone blijft. De monitor heeft aanpasbare instellingen, zodat je het display kunt aanpassen om alleen de statistieken weer te geven die je het meest nodig hebt.
2. Nauwkeurige metingen.
Garmin Hartslagmeter Zeer uitgebreid
VirtuFit Hartslagmeter
Deze hartslagmeter is het perfecte hulpmiddel om je sportieve doelen bij te houden en inzicht te krijgen in de gezondheid van je lichaam. Met zijn nauwkeurige metingen helpt dit apparaat je je optimale prestatieniveau te bereiken.
Of je nu een atleet bent of net begint met trainen, deze monitor is ontworpen om aan je individuele behoeften te voldoen.
Voordelen:
Gebruiksvriendelijk: deze hartslagmeter is gemakkelijk te gebruiken en te begrijpen. Het beschikt over een installatieproces met één knop waarmee je in een mum van tijd aan de slag kunt, zodat je je kunt concentreren op het bereiken van je sportieve doelen zonder dat je je zorgen hoeft te maken over complexe installatieprocessen.
De monitor bevat ook een stapsgewijze handleiding om je te helpen het meeste uit je trainingen te halen zodat je je doelen sneller bereikt.
VirtuFit hartslagmeter Werkt samen met je fitnessapparaat
Neo Health Pulse Hartslagmeter
De Neo Health Pulse Heart Rate Monitor is een essentieel item voor iedereen die in vorm wil blijven en zijn conditie wil volgen.
Dit apparaat is een must-have voor iedereen die zijn gezondheidsdoelen probeert te bereiken, omdat het nauwkeurige metingen van je hartslag geeft, zodat je kunt begrijpen hoe hard je zou moeten werken tijdens het sporten.
Het beschikt over ingebouwde Bluetooth-technologie die draadloos verbinding maakt met compatibele apps op je telefoon, waardoor het gemakkelijker dan ooit wordt om je fitnessstatistieken bij te houden.
Met dit apparaat kun je voor en na trainingen je hartslag meten en real-time feedback krijgen over je trainingsprestaties.
De Neo Health Pulse Heart Rate Monitor is ongelooflijk eenvoudig te gebruiken.
Polar H9 hartslagmeter Goede prijs/kwaliteit
Wat wordt bedoeld met een hartslag in rust?
Met een normale hartslag in rust wordt je hartslag bedoeld wanneer je je niet inspant. Je kunt je hartslag op verschillende momenten meten. Bij bewegen, bij intensief sporten of bijvoorbeeld in rust.
Je kunt ook je hartslag tijdens je slaap meten. Daar heb je speciale apparatuur voor. Je kunt ook zelf je hartslag in rust, tijdens je slaap, meten met een smartwatch.
Als je wakker wordt, controleer je met een smartwatch hoeveel hartslagen je per minuut hebt. Herhaal de metingen om de hoogste waarde of de gemiddelden te zien over een bepaalde perioden.
Wat is een gezonde hartslag?
Meestal is de normale hartslag in rust tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Veel topsporters hebben een echt sporthart waarbij de hartslag tussen de 40 en 60 slagen per minuut klopt.
Hartfrequenties worden uitgedrukt in slagen per minuut. Het hart is een hol gespierd orgaan dat ritmisch samentrekt. Een hart pompt bloed door de bloedbaan.
Je hartgrootte is sterk afhankelijk van je leeftijd en je conditie.
Op de website van de Hartstichting kun je nog veel meer lezen over een gezonde hartslag.
Normale hartslag bij een volwassene of bij een kind
Het hartritme van een peuter varieert van 100 tot 120 slagen. Bij oudere volwassenen dalen de hartfrequenties in vergelijking met jongeren.
Het is voor elke leeftijd belangrijk om zo nu en dan je hartslag te meten: voor jongeren, voor 50-plussers en voor ouderen.
Een gezond hart slaat in een regelmatig ritme. De hoogte van je normale hartslag hangt af van je inspanning op het moment van meten. Ben je je aan het inspannen of is je hartslag in rust? Een erg belangrijk verschil bij meten van je hartslag.
Over het algemeen kun je zeggen dat een gezonde hartslag in rust een aantal slagen heeft tussen de 60 en 100 slagen per minuut.
Behalve je hartslag is je bloeddruk ook zeer belangrijk om in de gaten te houden. De beste bloeddrukmeters meten en diagnosticeren behalve de bloeddruk ook de hartslag. Zo kun je met een apparaat twee zeer belangrijke metingen doen.
Bij afwijkende waarden neem je altijd contact op met je huisarts.
Maximale hartslag en rusthartslag bij ouderen
Naarmate mensen ouder worden, ondergaat hun lichaam verschillende veranderingen die van invloed zijn op hun lichamelijke gezondheid. Als het om het hart gaat, moeten senioren zich bewust zijn van hoe hun hartslag verandert en wat voor hen als een gezond niveau wordt beschouwd.
Bij het bespreken van de hartslag van een senior, is het belangrijk op te merken dat de gemiddelde hartslag in rust voor een volwassene ouder dan 65 jaar gewoonlijk tussen 60 en 100 slagen per minuut (BPM) ligt. Bovendien is de maximale hartslag voor een bejaarde doorgaans lager dan voor iemand jonger vanwege leeftijdsgebonden cardiovasculaire veranderingen in het lichaam. De maximale hartslag en de rusthartslag zijn afhankelijk van verschillende factoren zoals geslacht en algehele gezondheid. Een hoger hartslag of een lagere hartslag zijn normaal bij inspanning of rust.
Om een optimale gezondheid te behouden, moeten 50-plussers en senioren actief blijven en hun rust- en maximale hartslag regelmatig controleren.
Het verschil van hartritme tussen jongeren en senioren
Het hartritme bij senioren is een veel gecompliceerder proces dan bij jonge mensen. Er zijn veel factoren die het ritme van het hart van een senior kunnen beïnvloeden.
Senioren lopen risico op verschillende soorten hart- en vaatziekten. De vaak voorkomende ziekte is coronaire hartziekte, waardoor de slagaders verharden en vernauwen, wat kan leiden tot pijn op de borst en kortademigheid. Medicijnen kunnen nodig zijn om dit op te lossen.
Hoe kun je het beste je hartslag meten?
Hartslag is het aantal keren dat het hart per minuut klopt. Dat wordt gemeten door het aantal te tellen in een minuut.
Er zijn veel manieren om de hartslag te meten. Een manier is om de polsslag op de pols van de persoon te vinden en de slagen een minuut lang te tellen.
Dit is de meest gebruikelijke manier om de hartslag te meten. Deze methode kan in sommige gevallen moeilijk zijn, dus in plaats daarvan kunnen andere methoden worden gebruikt.
Voor thuis kun je een hartslagmeter gebruiken. Je kunt zelf zeer eenvoudig je hartslag meten.
Het menselijk hart is een spierorgaan
Het menselijk hart is een spierorgaan dat bloed door het lichaam pompt. Het bevindt zich in de borstholte, voor de longen en achter het borstbeen. Het hart heeft vier hartkamers.
Het hart klopt ongeveer 100.000 keer per dag en pompt ongeveer 2000 liter bloed per dag door de aderen. Het hart kan onregelmatig kloppen of stoppen als het niet genoeg zuurstof uit de longen krijgt.
Hartritme bij senioren
Hartritme bij senioren kan een indicator zijn van de gezondheid. Wijkt dit af dan volgt er onderzoek. Voor senioren is het erg belangrijk om te weten wat de oorzaak hiervan is.
Hartkloppingen zijn een veel voorkomend probleem bij senioren.
Sommige mensen krijgen na het drinken van koffie last van hartkloppingen, onrust of ze kunnen niet slapen.
Hartritmestoornis
Een hartritmestoornis is een verstoring in ritme van de normale hartslag. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren. Oorzaken hiervan kunnen zijn erfelijkheid, stress, leeftijd, een aandoening aan de hartspier of andere hartaandoeningen.
Symptomen kunnen zijn: pijn of ongemak op de borst, kortademigheid, duizeligheid, een slechte conditie of een licht gevoel in het hoofd.
Een medische professional of een cardioloog zullen meestal een elektrocardiogram (ECG) gebruiken om de aandoening te diagnosticeren. De behandeling hangt af van de oorzaak en van de ernst van de symptomen.
De problemen bij een onregelmatige hartslag
Het meest voorkomende type hartritmeprobleem bij senioren is atriale fibrillatie. Dit is een onregelmatige en vaak snelle hartslag in rust die kan leiden tot een beroerte of hartfalen als deze niet wordt behandeld.
Een ander type hartritmeprobleem dat senioren kan treffen, is een disfunctie van de sinusknoop, die een langzamer dan normale hartslag veroorzaakt of pauzes tussen de slagen veroorzaakt.
Deze pauzes kunnen leiden tot duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd bij het opstaan vanuit zitten of liggen, maar ze zijn meestal niet ernstig.
Bloeddruk en hartritme
Bloeddruk en hartslag zijn twee belangrijke metingen van je lichaam die worden gedaan om de gezondheidstoestand van een persoon te bepalen.
Ze zijn beide onmisbaar om te bepalen of een persoon hypertensie, hoge bloeddruk of een ander gezondheidsprobleem heeft.
Bloeddruk is de kracht van het bloed dat tegen de wanden van je bloedvaten duwt terwijl je hartslag klopt. Je bloeddruk wordt geschreven als twee cijfers, bijvoorbeeld 120/80.
Wil je meer weten over het zelf meten van je bloeddruk? Lees dan ons artikel: Wat is de beste bloeddrukmeter voor thuis?
Wil je meer weten over je bloedcirculatie? Lees dan ons artikel: Top 5 beste bloedcirculatie apparaat.
Het verschil tussen bovendruk en onderdruk bij de bloeddruk
Het eerste getal (120) is de systolische druk en het is het hogere getal omdat het aangeeft hoe hoog de druk in je slagaders is wanneer je hart klopt. Dit wordt ook wel de bovendruk genoemd.
Het tweede getal (80) is de diastolische druk en het is lager omdat het aangeeft hoe hoog de druk in je slagaders is tussen hartslagen. Dit wordt ook wel de onderdruk genoemd.
De bloeddruk varieert gedurende het leven van een persoon, maar begint gewoonlijk te stijgen op de leeftijd van 20-30 jaar, blijft op dat niveau tot middelbare leeftijd en stijgt dan weer naarmate mensen ouder worden.
Alles wat je moet weten over cholesterol
Een hoog cholesterol gehalte kan leiden tot slagaderverkalking. De meeste hart- en vaatziekten worden veroorzaakt door slagaderverkalking.
Een hoog cholesterol is daarom een risico voor hart- en vaatziekten.
De belangrijkste functie van cholesterol is het transporteren van vetten door het lichaam. Cholesterol heeft een belangrijke functie in ons lichaam. Voor het aanmaken van nieuwe lichaamscellen is cholesterol nodig.
Cholesterol is de grondstof voor bepaalde hormonen en de productie van gal. De meeste cholesterol voor je lichaam wordt aangemaakt door de lever. De rest wordt uit je voedsel gehaald.
Daarnaast helpt het bij het maken van hormonen zoals oestrogeen of testosteron, en het is ook een bouwsteen voor vitamine D.
Een persoon moet zich zorgen maken over een hoog cholesterolgehalte als hij of zijn een van deze symptomen heeft: hoge bloeddruk, diabetes, obesitas of een familiegeschiedenis van hartaandoeningen.
Hoe je je cholesterol kunt verlagen
Er zijn veel manieren om je cholesterol te verlagen. Je kunt beginnen met het veranderen van je eetpatroon.
- Minder voedingsmiddelen eten die veel vet en cholesterol bevatten, zoals rood vlees en volle zuivelproducten.
- Meer groenten, fruit en volle granen eten
En zorg ervoor dat je elke dag voldoende beweegt. Begin bijvoorbeeld eens met Nordic walking, het is erg leuk om te doen! Als je hulp nodig hebt bij je voeding of bij het bewegen en sporten, neem dan contact op met je arts of een geregistreerde diëtist.
Wil je meer lezen over wat er verandert als je 50 wordt? Lees dan ons artikel: Wat als je 50 wordt? De uitdagingen en beloningen voor Abraham en Sarah!